Yoga dolce e meditazione – Be Yoga Studio

Yoga dolce e meditazione

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PROSSIME LEZIONI

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Sala 2 31 Ottobre 2020 10:15 11:15
Sala 2 7 Novembre 2020 10:15 11:15
Sala 2 14 Novembre 2020 10:15 11:15
Sala 2 21 Novembre 2020 10:15 11:15
Sala 2 28 Novembre 2020 10:15 11:15
Sala 2 5 Dicembre 2020 10:15 11:15
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“Meditare significa fare amicizia con se stessi, portando l’attenzione all’esperienza della mente, momento dopo momento.”
Per entrare in contatto con una dimensione più profonda è essenziale l’ancoraggio al corpo. In questo lo yoga dolce è alleato: cominciamo con una serie di posture gentili di stretching, ci alleniamo ad ascoltare il corpo allentando le tensioni, così da preparare la mente alla meditazione.
Le pratiche meditative guidate, punto culminante di ogni lezione, attingono alla tradizione buddhista Zen e tibetana, per favorire la pace e il lasciar andare (shamata) e la visione profonda (vipassana), per costruire un vero percorso di trasformazione e cura di sé.

FAQ

Chi può partecipare a questo corso?

Il corso è adatto a tutti i livelli, come perfetto complemento agli stili più dinamici o muscolari. Oppure per chi cerca nello Yoga un momento di rilassamento puro e di distacco dalle difficoltà quotidiane. Particolarmente consigliato per chi presenta dolori cronici, infiammazioni o in ripresa da infortuni.

Con che frequenza è consigliabile frequentare il corso?

La frequenza è assolutamente personale, può essere utile praticarlo 3 volte a settimana in casi terapeutici specifici come può essere valido allo stesso modo una volta a settimana se è da complemento a stili di yoga o pratiche sportive dinamiche.

Cosa devo portare per partecipare a questo corso?

Oltre al tappetino personale oppure uno in prestito della scuola, è possibile praticare con i calzini indosso e può essere richiesta una coperta per coprirsi nella fase di rilassamento.

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