MEDITAZIONE FAI DA TE: COME INIZIARE DA SOLI A CASA Stai percorrendo un sentiero che per migliaia di anni ha condotto molte persone a chiarezza, pace e profonda realizzazione. Possa il loro illuminato sostegno ispirarti nel risveglio. E possa la tua pratica sincera guidare e liberare il tuo spirito. – Tara Brach – 1- Strategie di supporto2- Come stabilire una…
SIETE TORNATI ALLA “NORMALITÀ”? È passata la prima settimana dalla riapertura di Be Yoga e più in generale per la maggioranza di noi, sono passati i primi giorni di “ritorno alla normalità”. Così almeno la sento chiamare praticamente da mesi..la normalità. Vi siete accorti anche voi che non è successo? Che non succederà? Che non torneremo a niente di ciò…
MEDITARE SENZA MEDITARE: PICCOLI ATTI DI MEDITAZIONE QUOTIDIANA Talvolta le persone non si avvicinano alla pratica della meditazione perché credono che sia un’attività da svolgere solo in silenzio, seduti a gambe incrociate e in un ambiente specifico, inoltre hanno il timore di non essere in grado di entrare così tanto in contatto con il proprio respiro e con se stessi.…
MEDITARE PER STARE BENE CON SE STESSI Per molte persone la Meditazione o anche il più semplice esercizio di mindfulness restano rilegati in quella lista di “attività interessanti, ma che non sentiamo il bisogno di sperimentare o praticare.” Questo nella maggioranza dei casi avviene perché non c’è una reale percezione da una parte della semplicità di queste tecniche e dall’altra…
